Los smoothies o batidos de fruta y vegetales son refrescantes y deliciosos, pero no solo eso, sus beneficios nutricionales son tan impresionantes que te preguntarás por qué no los habías incluido en tu dieta hasta ahora.
¡Aquí, ocho motivos por los que deberías empezar a hacerlo!
Rico en antioxidantes: Los antioxidantes contrarrestan el estrés oxidativo en el cuerpo, lo que puede ayudar a prevenir el daño celular y diversas enfermedades. Las frutas y vegetales, especialmente las frutillas y moras, son excelentes fuentes de antioxidantes, como flavonoides y polifenoles.
Fuente de fibra: Los smoothies hechos con frutas ricas en fibra, como naranjas, piñas y zanahorias, pueden mejorar la digestión y ayudar a resolver problemas digestivos.
Hidratación saludable: Los smoothies ofrecen una forma deliciosa y divertida de mantenerse hidratado, especialmente para aquellos que se aburren de beber agua. Además, se pueden experimentar con diferentes ingredientes para aumentar aún más los beneficios, como agregar almendras picadas o chocolate negro rallado.
Alternativa saludable a las gaseosas: Los smoothies son una excelente alternativa a las gaseosas, que pueden tener efectos adversos en la salud, como el sobrepeso, la diabetes y enfermedades cardiovasculares.
Posibilidad de experimentar con combinaciones deliciosas e inesperadas: Combinar frutas y verduras en smoothies potencia sus propiedades naturales y permite crear bebidas estimulantes y beneficiosas para la salud.
Fuente de proteína: Agregar leche de almendras y proteína en polvo a los smoothies puede convertirlos en un snack perfecto para antes o después de hacer ejercicio, proporcionando una fuente rápida de proteína.
Propiedades antienvejecimiento: Los antioxidantes presentes en los smoothies pueden proteger contra el envejecimiento de la piel causado por la exposición a los rayos ultravioleta y retrasar el daño celular asociado con el envejecimiento.
Versatilidad y conveniencia: Los smoothies son un snack saludable que se puede preparar fácilmente en cualquier momento del día, satisfaciendo el hambre y la sed de manera rápida y efectiva, y alejando de antojos poco saludables.
Eso sí, asegúrate de que tus smoothies sean libres de azúcar y de químicos, como los smoothies de IceMan. Listos para preparar, son el aliado ideal para saborear un batido perfecto en menos de cinco minutos. No contienen azúcar añadida, saborizantes, preservantes ni colorantes.
